김포 러닝손상 · 스포츠손상 치료

러닝을 좋아하는 한의사가 이야기하는
러닝 부상과 마라톤 손상 치료

러너스니 · 족저근막염 · 아킬레스건염 · 햄스트링 · 신스프린트

3줄 요약

• 러닝은 최고의 유산소 운동이지만 반복되는 충격으로 다양한 스포츠손상이 발생할 수 있습니다.
• 같은 무릎 통증이라도 원인은 사람마다 다를 수 있습니다.
• 정확한 평가와 적절한 회복 과정을 거쳐야 오래 달릴 수 있습니다.

대표원장 성경현의 러닝 이야기

저 역시 달리기를 좋아합니다.

동아마라톤을 완주했고 지금도 꾸준히 러닝을 이어가고 있습니다.

예과 1학년 축구대회 준결승에서는 햄스트링 부분파열을 경험해 2주 이상 제대로 걷기도 힘들었던 적이 있습니다.

그 이후에도 러닝을 하면서 신스프린트, 발목 통증, 근육 피로 등 다양한 스포츠손상을 직접 경험했습니다.

그래서 러너분들이 진료실에서 말씀하시는

“몇 km부터 아파요.”

“오르막만 올라가면 아파요.”

“30km 이후부터 통증이 시작됩니다.”

라는 표현이 낯설지 않습니다.

러닝 거리별 자주 발생하는 손상

이런 경우에는 진료를 권합니다.

• 달릴 때마다 같은 부위가 반복적으로 아프다.
• 걷기는 괜찮지만 달리면 통증이 생긴다.
• 통증 때문에 러닝 거리가 계속 줄어든다.
• 대회를 앞두고 부상이 발생했다.
• 쉬어도 통증이 계속된다.
• 통증과 함께 붓기나 열감이 있다.

러닝은 오래 달리는 것이 중요합니다.

무조건 참고 달리는 것이 좋은 것은 아닙니다.

통증의 원인을 정확히 확인하고 적절한 치료와 회복 과정을 거쳐야 다시 즐겁게 달릴 수 있습니다.

김포 장기동 리아한의원에서는 러닝과 마라톤으로 발생하는 다양한 스포츠손상에 대해 현재 상태를 평가하고 운동을 오래 이어갈 수 있도록 치료 방향을 함께 고민하고 있습니다.

김포 장기동 리아한의원 대표원장 성경현

운동 중 발생하는 다양한 스포츠손상

운동선수의 컨디션 관리는 체력 회복뿐 아니라 반복되는 근육과 관절의 부담을 함께 살펴보는 것이 중요합니다.
러닝, 축구, 골프, 테니스 등 운동 종목과 통증 부위에 따라 관련 내용을 확인해 보세요.

러닝·마라톤 스포츠손상


달리기 중 발생하는 무릎, 종아리, 발목과 발바닥 통증


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신스프린트 치료


러닝과 점프 동작 후 발생하는 정강이 안쪽 통증


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장경인대증후군


일정 거리 이상 달릴 때 반복되는 무릎 바깥쪽 통증


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햄스트링·허벅지 뒤쪽 손상


축구, 러닝, 테니스 중 발생하는 허벅지 근육 통증과 손상


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족저근막염·발바닥 통증


걷거나 뛸 때 심해지는 발뒤꿈치와 발바닥 통증


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김포 골프통증 치료


스윙 후 발생하는 허리, 어깨, 팔꿈치와 옆구리 통증


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골프엘보 치료


그립과 반복적인 스윙으로 발생하는 팔꿈치 안쪽 통증


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테니스엘보·팔꿈치 통증


라켓 운동과 반복 사용으로 발생하는 팔꿈치 바깥쪽 통증


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근막통증증후군


운동 후 풀리지 않는 근육 뭉침과 반복적인 압통점


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